Les cuento que mis planes de dieta y gimnasio van viento en popa! Cada día que pasa noto más y más los resultados de comer saludable y ejercitarme. No son cambios tan drásticos, al menos para mí, sin embargo a todos los que les cuento me dicen que sí son drásticos, aquí les digo cuales son y juzguen ustedes:
1-No azúcar
2-No sal
3-No alcohol los días de semana (algunos días de los fines de semana y preferiblemente vino)
4-No comida frita
5-Leche descremada
6-Salvado de avena, una maravilla!!
7-De cena solo ensaladas,tuna,jamon de pavo o pechuga a la plancha.
8-Agua en abundancia
9-No refrescos
10-1 hora de ejercicios, combinación de pesas y cardio, 5 días a la semana.
11-Controlar la ansiedad con nueces o maní, un puñado al día.
12-Si a las frutas, muchas frutas a la semana.
Como pueden leer son cosas sencillas, que sumadas en el día a día logran tremendos resultados, y la verdad que miirarte al espejo y disfrutar de cómo luce tu cuerpo no tiene precio, al igual que meterte en unos jeans que hacía sigloxx no te ponías.
Y tú empezaste a cuidarte?
1-No azúcar
2-No sal
3-No alcohol los días de semana (algunos días de los fines de semana y preferiblemente vino)
4-No comida frita
5-Leche descremada
6-Salvado de avena, una maravilla!!
7-De cena solo ensaladas,tuna,jamon de pavo o pechuga a la plancha.
8-Agua en abundancia
9-No refrescos
10-1 hora de ejercicios, combinación de pesas y cardio, 5 días a la semana.
11-Controlar la ansiedad con nueces o maní, un puñado al día.
12-Si a las frutas, muchas frutas a la semana.
Como pueden leer son cosas sencillas, que sumadas en el día a día logran tremendos resultados, y la verdad que miirarte al espejo y disfrutar de cómo luce tu cuerpo no tiene precio, al igual que meterte en unos jeans que hacía sigloxx no te ponías.
Y tú empezaste a cuidarte?
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